• 2 große Süßkartoffeln
• 1 Stange Porree
• 400g Erbsen, auch tiefgekühlt
• 1 Fenchelknolle
• 1 Dose Kokosmilch
• Gemüsebrühe
• 1-3 Tropfen Pfeffer grün* bio Vegaroma Öl
  
• Vegaroma Würzölmischung Kräutergarten* bio
• 3 Tropfen Zitronenöl* bio Vegaroma
• nach Belieben Bio-Gemüsechips zum Servieren

Zubereitung

• Das Gemüse waschen, putzen und klein schneiden.
  
• Die dicke Kokoscreme, die sich oben auf der Kokosmilch absetzt, mit einem Löffel abnehmen und in einem großen Topf schmelzen lassen. Das Gemüse darin anschwitzen, mit der Kokosmilch und so viel Gemüsebrühe ablöschen, bis alles knapp bedeckt ist.
• Etwa 15 Minuten köcheln lassen, dann glatt pürieren.
• Die Suppe mit Pfeffer, der Würzölmischung und dem Zitronenöl abschmecken, mit Gemüsechips servieren.

*aus kontrolliert biologischem Anbau

Rezept Vegaroma Team

• 750g Erbsen, auch tiefgefroren
• 1-2 Zwiebeln
• 1 große Hand voll Cashewkerne, einige Stunden in Wasser eingeweicht und gründlich abgespült
• 1 Hand voll frische Minze
• Gemüsebrühpulver ohne Zucker und Zusatzstoffe
• Saft von einer Zitrone
• 4 Tropfen Zitrone* bio Vegaroma Öl
• 1 Tropfen Minze* bio Vegaroma Öl
• 1 El Kokosöl*(VCO**) bio Vegaroma
• etwas Pfeffer

• Die Zwiebeln schälen und klein schneiden, in Kokosöl anrösten. Die Erbsen und die Cashews zugeben, mit Brühe auffüllen bis alles nur ganz knapp bedeckt ist.
• 10 Minuten köcheln lassen.
• Zitronensaft, Minze und die ätherischen Öle zugeben, mit Pfeffer und etwas Salz würzen und glatt und cremig pürieren-das funktioniert mit dem Pürierstab, besonders fein und cremig wird die Suppe aber im Hochleistungsmixer.
• Abschmecken und servieren.
• Hübsch sieht es auch aus, wenn man vor dem Pürieren eine Kelle voll Erbsen zur Seite stellt und später zurück in die cremige Suppe gibt.
• Für eine Rohkostvariante die Zutaten nicht anschwitzen/kochen, sondern direkt im Hochleistungsmixer pürieren-so lange, bis alles leicht, aber nicht über 40°C erwärmt ist. Einige Mixer haben auch schon eine entsprechende Rohkostsuppen-Funktion.

• 500g Pastinaken
• 500g Topinambur
• 1 große Süßkartoffel
• 1 große rote Zwiebel
• ein Zentimeter Stück Ingwerknolle
• 1 Hand voll Cashewkerne, einige Stunden eingeweicht
• 1 Zirone, Saft und zwei Streifen dünn abgeschälte Schale
• Gemüsebrühe, Salz und Pfeffer
• 1 El Kokosöl* (VCO**) bio Vegaroma
• 2 Tl Thymianblättchen
• 3-4 Tropfen Zitrone* bio Vegaroma Öl

Zubereitung

• Das Gemüse putzen, schälen und in grobe Würfel schneiden, in einem El Kokosöl unter Rühren anrösten, knapp mit Wasser bedecken und etwas Gemüsebrühe hinzugeben. 15-20 Minuten köcheln lassen.
  
• Ein Schneidbrett mit Wasser befeuchten, mit dem Zitronenöl beträufeln und den Thymian darauf fein wiegen.
• Wenn das Gemüse gar ist, zusammen mit den abgespülten Cashews, Zitronensaft- und Schale und dem Thymian fein pürieren. Wenn ein Hochleistungsmixer verwendet wird, wird die Suppe besonders samtig.
• Mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Belieben garnieren, z.B. mit frisch gerösteten Croutons, mit angebratenem Tofu, gerösteten Cashewkernen, oder nicht vegan mit etwas Räucherfisch.

*aus kontrolliert biologischem Anbau

Rezept Vegaroma Team

• 600 g Möhren
• 2 - 3 Tropfen Ingwer* bio Vegaroma Öl
  
• 2 EL Rapsöl
• Salz, Pfeffer und Zucker
• 750 ml kräftige Gemüsebrühe
• 125 ml SojaDream
• 5 - 7 Tropfen Orangenzauber* bio Vegaroma Öl oder
• 1 - 2 Tropfen Zimt Orange* bio Vegaroma Öl